日常生活動作につながる運動

(入浴動作編


身体を洗う動作や、道具を使う動作などをイメージして運動をしていただいています。

このページでは、実際にグループで行っている体操の一部を紹介します。









洗体動作をイメージした運動

ボールを使って肩を動かすことを中心にした運動です。

また、前にかがむ動作を行い、足先までボールを転がすことで、足を洗う動作を行いやすくします。








浴槽や段差を跨ぐことをイメージした運動


椅子に座って行う動作を中心に、ご紹介します。

ボールを使用して、跨ぎ動作や、段差でつまずかないようにするための足の筋肉を鍛えます。

また、腹筋や背筋などの体幹筋力も身体を支えるという大事な役割があるので、これらも同時に鍛えます。






日常生活動作の中で、入浴は気持ちよく過ごしたい時間のひとつです。

ゆっくり、そしてゆったりした気分で一日の疲れをいやすためにも、
上でご紹介したような運動を、継続的に続けて、
日常動作をスムーズに行えるようにしませんか!?









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